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秋分早晚变凉,“秋冻”要适可而止_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-23 15:18   来源:未知   阅读:

一旦进入真正的秋季,还应注意及时添衣,避免感冒等疾病的发生。一般来说,日照温度在15℃~20℃时,早晚就需要及时添衣。一般来说,秋分节气后,长江流域以北的大部分区域,日平均气温都降到了22℃以下。

并非所有人都适合“秋冻”,有些人可以适当地冻一冻,有些人群却需要适时保暖。一般“秋冻”只适合身体素质好的人。体质比较虚弱的小孩、老人等人群,最好不要尝试“秋冻”,因为把握不好温度和穿衣多少,容易引发一些秋季呼吸道疾病。另外,有慢性病的老人,尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压病人都不适合“秋冻”。因为寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩,导致患者旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗死和中风等事件的发生。这些人群的免疫力本来就低下,在秋季不但不应“冻”,相反还应注意保暖。

但有的人认为“春捂秋冻,不生杂病”,适当的“冻一冻”能够增强机体抵抗力。适当“秋冻”是有道理的,秋季慢慢地增加衣服,可以增强机体的抵抗力。从夏季到秋季,从炎热逐渐凉爽,身体经过冷的空气刺激,可以促进血液循环、增强机体抵抗力,有助于提高机体对于即将到来的寒冬的耐受性。

秋季始于“立秋”,止于“霜降”,而“秋分”正好将从立秋到霜降一分为二。此时,早晚天气变凉,受凉感冒的人也随之增多。特别是对于免疫力较低的老年朋友,一定要注意保暖,外出勤加衣服。

秋季养阴,秋季天气凉爽,穿衣要有所控制,有意识地“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。“秋冻”往往选在初秋时节,适度“秋冻”,帮助促进身体新陈代谢以更好地应对即将到来的寒冷冬天。

“秋冻”并不适合于所有人

保护这些重要部位

“秋冻”要适度,可不能随便冻,尤其是对人体重要部位加强保护,如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。尤其是肚脐、后背、双脚这些部位需要及早保护起来。以脚为例,足三阳经的起点,掌管着肝脾肾等重要器官,一旦受风着凉将会对这些器官造成影响。睡觉时穿着袜子是一个不错的好习惯,可以对脚保温。晚上要注意被子覆盖肚脐、腹部,最好不要开窗。把握好“秋冻”的度,将有助于提高机体的抵抗力,锻炼耐寒能力。

“秋冻”往往选在初秋时节

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